#沒想法健身日記 16
#硬舉 #背
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這是我的第二堂教練課
修正了硬舉的動作
小時候學舞的關係
我的柔軟度很好
但也伴隨著arch的問題
一直以來我以為我已經很用力了
但經過教練指導
我才知道我得更用力300倍（浮誇）
降重練習姿勢、動作
專注在施力的細節上
舉個兩組滿頭大汗
重點是改善了下背痠的問題我真的萬分感動😭😭
不過還在練習用盡全力hold肚子
胃一樣收不回去（我有胃凸的問題）
到下一堂課就改善很多了，過兩天再來記錄！
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希望大家暑假也能過得充實！🌾